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怀孕20周

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怀孕20周宝宝已经会小便了噢,妈妈需要进一步做产检。本周专为孕妈们提供怀孕20周胎儿发育情况和怀孕20周胎动情况。告诉孕妈们怀孕20周肚子有多大,怀孕20周做什么检查,怀孕20周有褐色分泌物怎么回事,怀孕20周肚子疼是怎么回事。

胎儿变化

感官发育的重要时期。嗅觉、味觉、听觉、视觉开始发育。开始出现皮脂分泌的胎脂。胎脂有润滑产道,帮助顺产的作用。开始形成大脑褶皱。

孕20周,胎儿从头到脚长约有25cm,重约320g,双顶径的平均值为4.88±0.58cm,腹围的平均值为14.80±l.89cm,股骨长为3.35±O.47cm。

宝宝的感官开始飞速发育了,味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。为了保护皮肤,开始形成脂质,长出纤细的眉毛。他的眼睛可以动了,虽然还是只能闭着。

现在胎儿的四肢已发育良好,头发也在迅速地生长。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝,在出生后的最初一段时间内,它帮助宝宝抵抗疾病。

妈妈变化

妊娠期间最稳定的时期,子宫每周増大1厘米。子宫像弹簧一样,突然増大时会有回缩性。随着一天天増大,一天会有4~6次腹部紧缩的感觉。

怀孕20周,现在你的体重增长了大约3.4kg。从现在起,预计每周你会平均增加0.45kg左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。本周你的子宫顶部已经和你的肚脐差不多平行了,宫高约16-20cm。

对很多孕妈妈来说,现在这个阶段是最轻松、最有精力的时期。没有早孕?#20174;?#30340;困扰,身体也还不算笨重,这段时间是孕期旅游的最佳时段。

孕期必知

1、测?#25239;?#39640;:宫高和腹围可间接?#20174;?#23376;宫的大小,从而观察胎胎宝宝的发育。这是每次产检必做的项目。从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度就是宫高。从现在开始,你的宫高每周都应该增加1cm,如果连续两周没变化,就该立即去医院了。

2、警惕妊娠高血压:妊娠高血压是孕产妇死亡的第二大恶魔,所以一定要注意。如果你在怀孕20周后出现了高血压,就要警惕了,所以每次产检都要重视血压的检查。在平时多做运动,多?#36816;?#26524;和蔬菜。

3、警惕孕中期见红:如果在这个时期,你有少量的出血或腹部下坠感,就要谨慎了,这可能是胎盘早脱、先兆流产?#21462;?#24403;你出现见红的时候,应立即到医院询问医生,不要?#32422;?#38543;便?#23381;?#20445;胎药。在平时也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圆?#28909;?#24615;食物。

4、少食多餐:随胎胎宝宝的长大,你身体所需要的营养物质也在增加。而此时的子宫挤压着胃部,胃容量减小,你总会感觉有饱胀感,所以要吃一些体积小,高营养的食品。现在的你应该少吃多餐,可以把一天的饭量分成5-6次来吃,多?#23381;?#29275;奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含钙、钾、镁的食物。

5、预防孕期痔疮:由于这个时期你会经常便秘,所以很容易引发痔疮,要及时预防。在平时要多?#23381;?#32420;维类的食物,提高胃肠消化能力,不要吃油腻类食物,每天多喝水。如果得了痔疮,千万不要?#31859;?#29992;痔疮膏等外用药,要遵照医生叮嘱用药。

营养饮食

腹部越来越大,体重?#26412;?#22686;加,由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。

1、孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶,所以,有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正?#32422;?#30340;饮食习惯。

2、孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经,使腿部血液循环不良,并出现痉挛的现象。因此,孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡,多摄取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬?#35828;取?/p>

这段时间,容易出现见红现象,所以孕妈忌过食巧克力、辣椒、桂圆?#28909;?#24615;、刺激性食物或火锅。

?#39034;?#39135;物

怀孕20周为了保证胚胎发育和你生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。

1、保证优质蛋白质的供给孕早期母体子宫已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。

2、确保无机盐和维生素的供给无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏?#23376;?#21709;胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。

3、食物可口能促进食欲妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振?#28909;?#23072;?#20174;?呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。

忌吃食物

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。?#31783;?#23381;妇较?#19981;凍运?#23665;楂,但是过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。

味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或?#24576;浴?#21619;精主要成分是谷氨酸钠,血?#35088;?#30340;锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

产检提示

怀孕20周,这周你将进行第3次产检,其中最重要的项目是B超排畸检查。

1、常规产检项目:

孕20周的产检是第三次产检,常规检查会有血压、体重、血常规、尿常规、腹围宫高、胎心率检查,通过这些检查,医生可以大致了解孕妇的身体状况,看看有无出现异常,胎儿是否按正常速度发育?#21462;?/p>

2、重点产检项目:B超(排畸)

B超(排畸)的必要性:孕中期安排B超检查,是因为此时宫内羊水相对较多,胎儿大小比较适中,宫内有较大的活动空间,对B超检查来说,有较好的对比度,可以清晰地看到胎儿各个器官。较明显的畸形,如先天?#23381;脑?#30149;,无脑儿,脑积水,脊柱裂,腹壁缺损,四肢短小,多囊肾,消化道闭锁等容易被发现。如果有必要,可?#32422;?#26102;进行治疗或终止妊娠。

胎教提示

怀孕20周,胎儿的头上长出了头发。牙齿正在发育。四肢已发育良好。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉?#32422;?#35302;觉的发育。它正在学习分辨你与其他人的声音,坚持对话胎教能让宝宝?#20146;?#20320;的声音。同时,拉上?#21450;?#29240;一起,对话的同时进行抚摸胎教吧,能让宝宝感受到你们浓浓的疼爱。

抚摸胎教指的是有规律、有意识而且有计划地进行抚摸,以刺激胎儿的感官。抚摸胎教最佳时间是从孕20周开始。这个时候,胎宝宝体内的绝大部分细胞都已经具有接受信息的能力,并且通过触觉神经来感受体外的刺激,而且?#20174;?#28176;渐灵敏。准妈妈适当对胎儿进行爱抚和拍打等动作刺激,是一种与胎儿沟通的?#26898;ǎ?#22686;进了彼此之间的感情,能让胎儿产生安全感,让胎儿感到舒服和愉快,还能激发胎儿的运动积极性。

在母腹中经常被父母抚摸做体操和游戏的足月儿,出生后翻身抓爬?#20806;?#30340;各种动作均较未进行过训练的要早,出生后肌肉活力较强。

抚摸胎教的具体?#26898;ǎ?#25242;摸胎教的最佳时间是准妈妈每晚睡觉前。首先要排空膀胱,平卧床上,放松腹部,保持宁静的心?#24120;?#29992;双手由上至下,从右向左,轻轻地抚摩胎儿,持续时间在5~10分钟左右。在抚摸的过程中要注意手的动作要轻柔。

抚摸胎教可以采用推动散步法,即准妈妈在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时,就可以增加推动散步的练习,每次5~10分钟,但这个?#26898;?#35201;在医生的指导下进行;还可以采用来回抚摸法,每次2~5分钟;触压拍打法也是不错的?#26898;ǎ?#24320;始时每次5分钟,等做出?#20174;?#21518;,每次5~10分钟。

胎教小提示:抚摸胎教应该是有规律性的,每天2次,并且在固定的时间进行;抚摸胎宝宝之前,孕妈妈应排空小便,避免情绪不佳。开始抚摸胎教时,配合音乐胎教效果会更好。一般在孕早期?#32422;?#20020;近预产期不宜进行抚摸胎教。

注意事项

在妊娠中期,性生活是相对比?#20064;?#20840;的,但也要有节制,动作不可粗暴。?#28909;?#25151;事过频,用力较大,压迫腹部,会导致胎膜早破,脐带可能从破口脱落到阴道甚至阴道外边,使胎儿因得不到营养和氧气而立即死亡,或者导致流产。另外也有可能导致子宫腔感染。重症感染可使胎儿死亡,轻症感染也会使胎儿身体和智力的正常发育受到影响。

孕中期见红是指常会有少量的出血和腹部下坠感,但因为此症状常发生在怀孕中期,且你并不会感到强?#19994;?#23376;宫收缩,疼痛感也不明显。孕中期阴道发生少量出血或阴道出血情况的原因有:前置(或低置)胎盘、胎盘早剥、先兆流产、宫颈炎症出血及凝血异常?#21462;?/p>

现在你应该适当地增加运动,运动可以增加孕妇的心肺功能,?#35270;?#34880;液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力,改善腰背痛等症状。而?#39029;?#20998;的全身性的放松运动,可以使你身心愉快。

虽然度过了高发流产期,但孕妈咪也不能放开胆子把禁忌食物都吃个遍,丰富合理的饮食、充足的睡眠?#32422;?#36866;量的运动将延至整个孕期。

?#21450;職中?#30693;

?#21450;?#29240;要多跟胎宝宝说话,让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,?#21450;?#29240;把头俯向孕妈妈的腹部,嘴巴离腹壁3-5厘米左右,用温和的语调,跟宝宝说一些希望、祝福、关心、健康的话语,每次?#19981;?-10分钟左右

?#21450;?#29240;常常跟胎宝宝"聊天",相信胎宝宝一定会非常?#19981;?#24102;有磁性声音的爸爸。

孕期保健

这一周,你又将进行产检,可以观察到胎宝宝在肚子里的健康发育状况。测量血压也是每?#21619;?#24517;须进行的产检项目之一,因为出现高血压的话就需要警惕妊娠高血压疾病了,平时也要适当运动?#32422;?#22810;?#23381;?#40092;蔬果。

1、妊娠高血压病因

妊娠高血压疾病包括妊娠高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期及妊娠合并慢性高血压,多发生于妊娠20周以后,严重威胁母婴健康,是导致孕产妇及围生儿病率和死亡的重要原因之一。妊娠期高血压疾病的病因至今?#24418;?#23436;全阐明。

初产妇、孕妇年龄过小或大于35周岁、多胎妊娠、妊娠期高血压疾病史及?#26131;?#21490;、慢性高血压、肥胖、糖尿病等会加大患妊娠高血压疾病的几率。孕20周后出现高血压,尿检中没有蛋白?#25910;?#23601;会被诊断为妊娠高;如果检查出患有高血压,但是尿检中有蛋白?#25910;擼?#21017;说明患有先兆子痫。

2、妊娠高血压症状

妊娠高血压症状表现为妊娠20周后持续出现高血压、水?#20303;?#34507;白尿。

轻者可无症状或轻度头晕、血?#39592;?#24230;升高,伴水肿或轻度蛋白尿,病人无明显不适。此阶段可持续数日至数周,可逐渐发展或迅速恶化。发展到中?#28909;迅?#30151;的时候,会有头晕等轻度自觉症状。

重者头痛、眼花、恶心、呕吐、持续性右上腹痛等,血?#32929;?#39640;明显,蛋白尿增多,水肿明显,甚至昏迷、抽搐,严重者还会有腹水。

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