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空腹可以喝酒嗎 怎么喝酒不傷身體呢

時間:2020-01-02 08:48:29 編輯:本站整理 6

大家在生活中應該都見過非常多的喝酒的人群吧,那么你對酒有多少了解呢?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟空腹可以喝酒嗎,以及怎么喝酒不傷身體呢?跟著小編我們一起來學習吧。

空腹可以喝酒嗎

空腹喝酒害多益少,飲酒本來對人的健康不利,而往往有些人,在空腹(饑渴)時喝酒,這種喝法對機體害處更多。空腹時喝酒,胃內無食物緩解,酒就會直接刺激、侵蝕胃粘膜與肌層,破壞胃酸,抑制胃腸各種消化酶的分泌,減緩胃腸蠕動,易引起惡心嘔吐,腹痛腹脹,食欲不振,消化呆滯、便秘。

空腹可以喝酒嗎 怎么喝酒不傷身體呢

怎么喝酒不傷身體呢

1、不要空腹飲酒,喝酒前墊個底:

當你知道馬上要喝酒的時候,為了避免喝醉,可以提前做些準備,喝酒之前可以吃些淀粉或高蛋白的食物,比如喝一杯純牛奶,這樣可以在你的腸胃里形成一層保護膜,就能使酒精的傷害減小,讓你更不易喝醉。需要特別注意的是,無論如何都不要空腹喝酒,空腹時酒精的吸收速率快,人很容易喝醉。

2、喝酒別喝太猛,而且要控制好量:

有句老話叫做:感情深一口悶,但是這種喝酒的方式最容易讓你醉酒,還會對腸胃造成損傷,所以勸大家千萬不要這樣做,喝酒的時候最好慢慢的喝酒,不時的停頓一下,然后記住一定不要喝可樂等碳酸飲料,那些會加快你身體吸收酒精的速度。另一方面就是要控制好喝酒的量,《中國居民膳食指南》中指出,男性每天攝入酒精量不超過25克,女性每天不超過15克。具體要怎么計算呢?如果是38度白酒:男性不可超過1.5兩,女性不可超過1兩;如果是52度白酒:男性不可超過1兩,女性不建議喝;如果是紅酒:男性不得超過250ml;女性不得超過150ml,建議大家還是盡量選擇低度酒,對身體的傷害會小一些。

3、別光記著喝酒,抓住機會吃點別的:

很多人喝起酒來就忘記吃東西了,基本就顧著喝酒聊天,哪怕你像前面說的一樣喝前吃了些食物墊著,也是遠遠不夠的,建議大家要在聚會途中多吃一些水果或者豆制品,都是可以緩解醉酒的,也可以多喝一點白開水,能幫助你利尿,讓體內多于的酒精能快速排出體外,減少吸收。

4、了解自己的身體狀態,別犯了禁忌:

喝酒還是要根據自己狀況量力而行,如果你打了頭孢還非得去喝酒,那簡直就是找死了。要記住,感冒的時候不要喝酒,炎癥可能會擴散;肝病患者盡量不要喝酒,這類人對酒精的解毒能力很弱。

空腹可以喝酒嗎 怎么喝酒不傷身體呢

空腹喝酒的危害有哪些呢

1、在胃里沒有食物的情況下,酒精會直接刺激、侵蝕胃黏膜與肌層,破壞胃酸,抑制胃腸各種消化酶的分泌,減緩胃腸蠕動,重者可能導致吐血,時間長了還會引起胃潰瘍。

2、空腹喝酒會使酒精吸收更快,這樣對大腦、神經、肌肉、心、肝、腎等臟器和組織影響較大,時間一長,更容易出現心動過速、心律不齊、心絞痛、高血壓、動脈硬化、肝腫大、肝硬化、腎結石、尿毒癥等病癥。

空腹可以喝酒嗎 怎么喝酒不傷身體呢

飲酒的最合適的量應該是多少呢

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低于60公斤體重者應相應減少,最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量,以每天2至3小杯為佳。

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