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坐月子有什么注意的呢 坐月子要多吃一點什么呢

時間:2019-12-25 15:14:23 編輯:本站整理 0

大家在生活中應該都聽說過非常多的食物吧,那么你了解坐月子對食物的要求嗎?你知道坐月子要注意什么呢?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟坐月子有什么注意的呢,以及坐月子要多吃一點什么呢?

坐月子有什么注意的呢

1、忌洗澡洗頭:如果寶媽在坐月子期間洗頭,可能會使自己的頭皮表皮短暫缺氧,就會留下偏頭痛的后遺癥,而且身體虛弱的寶媽在洗澡之后,如果接觸冷空氣就會發生感冒的情況,并且還會因受冷而影響惡露的排除。

2、忌吹風:由于寶媽的身體會很虛弱,如果吹風的話就會引起感冒,而且如果讓冷風吹襲到骨頭,就會給以后的身體留下筋骨酸痛的后遺癥。

3、忌白開水:寶媽在懷孕末期都會有水腫的現象,而寶媽在產后坐月子期間正是身體恢復的最好時期,如果寶媽喝太多白開水的話,就可能會使自身的小腹凸出而身材變形。

4、忌辛酸咸的食物:寶媽如果吃辛辣酸咸食物的話,很容易使身體內的水分積聚而影響身體的水分排除,就很可能會使自己的小腹凸出。寶媽吃鹽過多的話,就會給自己的腎臟造成負擔。寶媽也不要吃辛辣的食物,否則不僅會導致寶媽發生痔瘡,便秘等疾病,而且還有可能會影響到母乳喂養的新生寶寶的腸胃功能。

5、忌生冷食物:生冷食物不僅不衛生,而且還會傷害寶媽的胃部,而很容易導致寶媽發生血凝,惡露排不出體外,從而就會導致寶媽發生身體疼痛,腹部疼痛等疾病。

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坐月子要多吃一點什么呢

1.紅糖水:新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多,急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用,它不僅補血,還能促進新媽媽產后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說,以產后7~10天為佳,以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

2.雞蛋:新媽媽如果自我感覺消化情況較好,第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養,有助于新媽媽恢復體力,維護神經系統的健康,減少產后抑郁情緒。每天吃2~3個雞蛋即可,但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

3.小米:小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復體力,并刺激腸蠕動,增加食欲。

坐月子吃什么食物好

4.米酒+老姜+麻油:自古以來,坐月子的食補都有使用米酒、老姜和麻油來烹調食物的傳統。老姜的功用在于去寒,溫暖子宮以幫助惡露排出。至于麻油,則有利于子宮收縮,恢復孕前狀態。不過需要額外注意的是,一旦惡露停止,麻油加酒的使用量就必須減少。而對于剖宮產的新媽媽來說,產后第一周先勿用酒,以免影響傷口愈合,僅使用老姜和麻油即可。

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坐月子的禁忌是什么呢

1.流淚

如果女人在坐月子期間時常心情不好,容易哭泣流淚,那么以后會對眼睛不好,可能會時常眼睛疼痛,所以在坐月子期間要保持樂觀的心態,少管閑雜事情。

2.玩手機看電視

女人在坐月子期間最好遠離手機和電視,不要長期玩手機,否則會導致視力疲勞,將來就很可能產生眼疾,最好多睡覺休息。

3.性生活

女人在坐月子期間不宜過性生活,否則將會產生一系列的婦科疾病,而且對身體不好,還很容易衰老生病。

4.蔬菜水果

女人在坐月子期間可以吃蔬菜水果,然而必須是經過炒熟或煮熟才行,畢竟很多水果屬于寒性。

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坐月子不能吃什么呢

1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋,若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內,應吃半流質或流質食物。

2、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。

3、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。

4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物:辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。

5、不能吃食酸澀收斂食品。產后媽媽淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

6、 不能吃過硬、難以消化的食物,這會加重新媽產后負擔。

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